Calculadora de Peso Ideal
Esta herramienta utiliza la fórmula médica de Devine (1974) para estimar tu peso ideal basado en tu estatura y género.
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Ingresa tu género y estatura para calcular tu peso ideal según la fórmula de Devine.
¿Qué significa realmente el "Peso Ideal"?
El concepto de "peso ideal" en medicina no se refiere a un peso estético, sino a un valor de referencia que se utiliza frecuentemente para:
- Calcular las dosis correctas de ciertos medicamentos que no se distribuyen en la grasa corporal.
- Evaluar parámetros de función renal.
- Tener una meta inicial realista en programas de pérdida de peso.
Composición Corporal vs Peso
Es fundamental entender que el peso en la báscula no cuenta toda la historia. Dos personas de la misma estatura y peso pueden verse completamente diferentes si una tiene mayor masa muscular y otra mayor porcentaje de grasa. Después de los 40 años, es más importante enfocarse en:
- Mantener un porcentaje de grasa corporal saludable (menos del 25% en hombres y 30% en mujeres de mediana edad).
- Preservar la masa muscular a través de ejercicios de fuerza.
- Mantener un perímetro abdominal bajo para reducir el riesgo cardiovascular.
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Aviso Médico: El "peso ideal" es solo una estimación matemática. No toma en cuenta la masa muscular, la edad exacta o la densidad ósea. Atletas o personas muy musculosas pesarán naturalmente más que su "peso ideal" estimado. Consulta siempre a un profesional de la salud.